Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.
Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.
Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ.
Kê gối sau lưng khi ngồi lâu.
Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn.
Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng..
Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng.
Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình..
Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ.
Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ.Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn..
Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế.
Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm..
Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt.
Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt.Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.
Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ.
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi.
Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
Tel : +0 (020) 123-5338
Email : [email protected]
Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp. 09-11 Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt. Bảng Mẹo Mỗi Ngày
Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm. Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.
Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách. Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối. Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay.
Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi. Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám. Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi. Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa.