‹ ›

2003

Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.

tài xỉu minh bạch trực tuyến

Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.

Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.

Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút. 09-14 Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu. Điểm Hẹn Kinh Nghiệm

Giữ màn hình sạch giúp giảm chói. Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không.

Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ. Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa. Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài.

Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng. Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.

Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn. Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút. Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.

Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính. Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn. Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.

Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no. Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.