Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.
Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi. Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.
Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ. Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm.
Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình. Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế.
Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài. Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám. Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy. Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.
Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi. Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung.
Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài. Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.
Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích. Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế.
Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt. Đừng chơi khi đang đau đầu.
Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết. Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.
Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ. Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.
Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi. Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.
Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục. Đặt màn hình ngang tầm mắt.
Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người. Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.
Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình. Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng.
Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng. Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.
Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai. Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.
Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ. Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.
Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm. Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.
Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ. Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt. Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn.
Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn. Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.
Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi. Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.
Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn. Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó.
Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.
09-14
Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách.
09-14
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.
09-14
Sunday
09-14
